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这东西50块1斤,再贵也要买给孩子吃,条件允许每周吃2次最好

时间:2019年10月30日信息来源:百家号 点击: 【字体:

孩子都是家里人的心头宝,现在的孩子大多都是独生子女,全家人的宝贝,父母工作赚钱都为了给孩子一个最好的生活条件,今天给大家推荐一道白玉菇蒸牛肉,牛肉贵是贵点,要50一斤,但再贵也要买给孩子吃,条件允许每周吃2次最好。牛肉含有高质量的蛋白质,和全部种类的氨基酸,并且和人体的氨基酸比例一致,对人体非常好,此外,牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源,常吃牛肉,有增加免疫力、铁和补血的功效,孩子处于身体发育阶段,正是需要加强身体免疫力,大家来跟小编看看怎么做这道白玉菇蒸牛肉吧,喜欢就要收藏和分享哦!
《白玉菇蒸牛肉》
这东西50块1斤,再贵也要买给孩子吃,条件允许每周吃2次最好
By 小鱼哥的私房
配料:
牛肉 150克、真姬菇 150克、柱候酱 一大勺、细砂糖 一小勺、淀粉 一小勺、精盐 一小勺、葱绿 少许、小米椒 两个、姜丝 少许、玉米油 三小勺、水 两小勺
烹饪步骤:
1.牛肉泡水半小时洗净,切薄片,
2.白玉菇洗净,切去根部,
3.牛肉片用盐、细砂糖、淀粉、柱候酱拌匀,
4.加入两小勺清水,搅拌至肉片把水吸收,
5.在加两小勺油搅拌均匀,
6.放置一旁腌制20分钟,
7.白玉菇加一小勺油搅拌,
8.均匀铺在餐盘里,
9.腌制好的牛肉平铺在白玉菇上,撒少许姜丝,
10.上锅蒸12~15分钟,取出撒葱绿、小米辣即可。
烹饪小贴士:
1、增长肌肉:它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。2、增加免疫力:可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。3、促进康复:能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。4、补铁补血:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
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(作者:佚名 编辑:admin)
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