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男性早上和夜晚,如果有这4个症状,说明你可能已经开始衰老了

时间:2019年03月10日信息来源:搜狐网 点击: 【字体:

男性不像女性,害怕容颜的衰老,但是最怕别人说自己“不行了”!男人惧怕的“老”在内里,男性早上和夜晚,如果有这4个症状,说明你可能老了,如果这4个症状你都占全了,那么就该注意调理下了。

男性早上和夜晚,如果有这4个症状,说明你可能已经开始衰老了

哪个个症状呢?快来和小编看看吧!

1、夜晚总起夜

男人总是感叹,年轻的时候一夜到亮,而随着年龄的增加,尤其到了45岁以后,每晚要起夜一次,有些中老年男性,甚至起夜两次之多,这说明男性的肾功能随年龄增加逐渐下降,前列腺也在老化,除了饮水量多,导致的起夜次数增加,没有身体的其他异常的话,往往说明男性的身体正在快速的走向衰老。

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2、晚上总失眠

到了上床休息的时间,却辗转反侧,难以入睡,失眠困扰着很多男性,除了压力导致的失眠以外,男性随着年龄的增加,褪黑素分泌减少,从而影响睡眠质量,难以入睡,睡后清浅,容易被很小的声音吵醒,睡眠质量差,又会加速衰老,皱纹、黑眼圈、皮肤干燥等,形成恶性循环,男人老得更快!

男性如果失眠、睡眠质量差,建议睡前两小时,做些适当的体育运动,适当增加身体疲劳程度,对睡眠有好处。

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3、晨起总便秘

男性随年龄增加,肠道的消化能力减弱,加之绝大多数男性没有主动喝水的习惯,中年以后,晨起有便意,但却不通畅或便秘,这是男性衰老的典型标志之一,男性一定要及时调整饮食和生活习惯,减少便秘对身体造成的不利影响,便秘增加患结肠癌、心脑血管疾病的风险。

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4、早上起床后总没劲

经过一夜的休息,早晨应该是一天中最佳的状态,但是起床后,如果男性朋友表现为浑身没劲,打不起精神,往往预示肾气不足或肝功能受损,除了代表肝肾功能衰老以外,也可能出现了肝肾等脏器的疾病,如果此症状经常出现,最好到正规医院做下检查。

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男性平时多吃这几物,帮你放慢衰老的脚步!

核桃

核桃能够有效预防和治疗肾虚、健脑、改善心脏功能,是不可多得的养生食材。

芝麻

芝麻含有丰富的维生素E,具有很好的抗衰老作用,其还含有人体肝脏所需的微量元素,对肝脏有很好的保健作用。

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枸杞

枸杞被誉为“却老子”,古书《神农本草经》中就有记载“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,男性适量食用枸杞,补肾更延年益寿、抗衰老。

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南瓜子

南瓜子富含Zn和维生素E,而这些营养素是天然抗氧化剂,能帮助延缓衰老。

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鱼肉

鱼肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。男性每周至少吃一次鱼,对身体更好哦!

洋葱

洋葱是男人健康的保护伞,它含有丰富的硫磺,帮助皮肤和肝脏排毒,并重建结缔组织,洋葱中的槲黄素能帮助清除自由基,起到降血压的功效,常吃洋葱可防三高、清血管,降低胆固醇,抗衰老。

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(作者:佚名 编辑:admin)
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