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浅谈老年痴呆的早期表现

时间:2021年05月28日来源:市二院 点击: 【字体:

一家子没个靠谱男人,让人边看边恨牙痒痒的热播剧《都挺好》大结局了。
然而结局,却赚足了观众的眼泪。又闹又作的苏大强患上了阿尔茨海默症,记忆退化到十几年。虽然忘记了一切,却没忘记藏私房钱给小时候的明玉买习题集。这个片段,让人泪目。
老年痴呆的预防要从中年开始做起,而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现,并在生活上采取相应措施,持之以恒地做下去,是完全可以控制其发展的,并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看,预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面:
  1. 有效地控制脑动脉硬化的发展,对改善大脑组织的血流灌注,维持大脑代谢的正常,对预防痴呆的发生具有积极的意义。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育运动,有助于防止动脉硬化。
  2. 注意智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞。
  3. 注意精神调养:注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系,避免长期陷入抑郁情绪及患上抑郁症,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。
  4. 体育锻炼:实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。
  5. 起居饮食:起居饮食要有规律,不可变幻无常。一般应早睡早起,定时进食,定时排便。在膳食上,强调“三定、三高、三低和两戒”,即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃鱼和补充维生素E,女性更年期可适当补充雌激素,有助于预防老年痴呆的发生。
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(作者:吴丹 编辑:admin)
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