为何血管越来越堵？医生提醒：厨房里的“两白”是祸根
时间:2020年01月02日来源:百家号 点击:次
如果，将人体，比作是一台精密的"仪器"，那么，血管，就是连接各个零件的"枢纽"，输送营养、排出废物。因此，有人说"人与动脉同寿"，血管健康，人类生命才能更健康长寿，然而，随着年龄的增长，血管也会慢慢"老化"、"变硬"，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命，那么，血管快"堵死"的人，身体都有哪些表现呢?一起来看看吧!
一旦出现4个特征，十有八九血管已堵塞
第一个:手频繁发抖
突然出现的手部抖动，例如，夹菜时一直发抖，且无法克制它立即停下。
此时，很可能是心血管堵塞，致使心血管狭窄所致。
第二个：嘴唇颜色深
健康人的嘴唇，颜色呈红色，并且会比较有光泽。
一旦血管堵塞，血液流通不畅，则嘴唇的颜色就会变暗，出现发黑或发紫的情况。
第三个：身体不协调
说话时，突然停下，不知道说什么，脑袋空白了，是脑供血不足所致。
走路跑偏，手脚不听使唤等，也是血管堵塞，压迫神经所致
第四个:头痛
当脑部、颈部血管堵塞时，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。
持续性头痛、头晕、思维混乱等，都说明脑血管供血、供氧不足。
三件事，会"加速"血管堵塞，能少做一个也好
第一件:经常熬夜
长时间熬夜，体内会分泌大量的激素。
而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
睡眠不足，还会加速血管收缩，血液粘稠度增加，堵塞血管。
第二件：久坐不动
长时间静坐，会减缓血液循环，容易导致血管静脉血栓形成。
尤其是腿部血液，会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，堵塞血管。
一旦栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，会形成致命的肺栓塞。
第三件：频繁抽烟
长期大量吸烟，会损伤血管内皮，加重血液粘稠，加速动脉粥样硬化，堵塞血管。
此外，吸烟十年以上，还容易导致血管钙化，使血管弹力减少，容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
养护血管，减少堵塞，做好这几点：
第一点：早起喝白开水
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
第二点：多吃抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基)，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
为何血管越来越堵?医生提醒：厨房里2白是"祸根"
1、 白糖
糖，对于血管来说，是甜蜜的"毒药"。
一旦，体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
过多的糖，对于血管来说，是个巨大的"负担。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。
2、 白盐
高盐饮食，与血压升高关系密切。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。
建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
补充营养，强健血管，多吃这几样
1、 吃蔬菜
蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
2、 吃粗粮
补充膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助血管健康。
3、 吃豆制品
补充卵磷脂，有助于调节血脂，将血管壁"清扫"干净，预防血管硬化，被公认为"血管清道夫"。
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(作者：佚名 编辑：admin)
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