带您走进高血压
时间:2022年12月30日来源:市二院 点击:次
高血压的病因:
约95%高血压患者病因不明,称之为原发性高血压。虽然病因不明,但是高龄、肥胖、糖尿病、高脂血症、高盐饮食、缺乏体力劳动等都是高血压的危险因素。
如何界定高血压:
在未使用任何降压药的情况下,非同日三次血压测量,收缩压≥130mmHg和舒张压≥80mmHg可诊断为高血压。
高血压的危害:
高血压的危害有三高:患病率高、致残率高、死亡率高。流行病学研究证明,血压长期控制不达标,心血管病的发生几率随之增高,如心肌梗死、心力衰竭等。此外,还会导致脑出血、脑梗死等恶果。数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病,这其中,高血压是不能忽视的重要危险因素。
如何治疗高血压:
一、一般是通过多种方式来进行血压调控:包括药物处方,运动处方,营养处方,精神、心理、睡眠处方,戒烟限酒处方等。二、对血压130-139mmHg/80-89mmHg范围,合并0-2个心血管危险因素者,生活方式干预3-6个月后血压仍不达标的,立即启动降压药物治疗。
三、老年高血压患者在降压治疗采取分步达标的策略,首先将收缩压降至<140-150mmHg,若耐受良好,可进一步降至<130/80mmHg。
四、为了更好的减少心梗、心衰、脑梗、脑出血等并发症的出现,应该把多数人的血压控制在130/80mmHg以下,如果血压超过140/90 mmHg,就要尽早规律服用降压药。
高血压患者日常注意事项:
一、缓慢起床。早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,再下床活动。二、温水洗漱,过热过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的收缩,进而影响血压波动。
三、晨饮一杯水,早上起床漱口后,饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢。
四、适当运动,不宜剧烈运动,以散步或打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。
五、饮食清淡,不宜油腻辛辣刺激食物。
六、控制体重。
温馨提醒:
一、血压不是降得越快越好,应遵循缓慢平稳的原则。二、降压药不要吃吃停停或隔天吃,易造成血压忽高忽低,波动大。
三、任何一种药物都可能有个别人不能耐受,如果出现严重的不良反应,及时找专业医生就诊,更换更适合自己的降压药。
四、不能靠感觉评估有没有高血压,很多高血压患者是没有任何症状的。
五、定期监测血压水平,同时还要定期检查有无靶向器官损害,如血脂、肝肾功能、尿常规、心脏、颈部血管彩超、心电图等检查。六、炒菜油盐少放点,青菜水果适量点,伸一伸腿多动点,戒烟限酒自觉点。
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(作者:吴虹 编辑:admin)
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