积极的心态会给人以启迪、成功、快乐和健康，消极心态只会给人带来沮丧、失败、悲观和痛苦。在生活中我们就要积极乐观地面对工作和生活，放下消极的处世心态，走出工作生活的逆境，给自己一片蓝天，给家庭一腔温暖，创造出属于自己的幸福。具体要做好以下几点:
1、期望值不宜过高
      我们做每一件事情，都具有明确的目的性。因此，我们在确定目标或者是对预期结果时，要注意不要把期望值定得过高，要把各种不利因素都充分考虑进去，给自己留出一定的余地。这样确定出来的目标，经过我们的一番努力之后，就能够实现，并有可能超过，这样我们就能体会到成就感。
2、学会自我调适
      人处在逆境中，要注意保持心理平衡。要认识到，事情已经发生了，任何痛苦忧愁都不能改变现实。与其郁郁寡欢，不如努力调适自己，化抱怨为抱负。我们可以有意识地转移自己的注意力，尽可能多想一些高兴的事，尽可能多想一些让自己放松的事情。自觉地用乐观情绪来冲淡消极情绪，取代消极情绪
3、学会自觉疏泄
      人们在感到不高兴时，往往闷头不语，这是非常不好的。尤其是对于女性来说，最好不要郁积在心，要主动向丈夫、知心朋友倾诉自己的心里话。这样，一方面在叙说过程中一些消极情绪会释放出来，心中有一种舒畅的感觉；另一方面，经别人帮助分析、劝慰，可以从原来的思维方式中跳出来，让自己的精神得到解脱。
4、培养乐观开朗的性格
      要改变消极情绪，最根本的是要培养自己乐观开朗的性格。在现实生活中我们要豁达洒脱，对生活中的一些挫折，不要看得过重，更不要斤斤计较、耿耿于怀。要学会用生活中那些美好的东西来陶冶自己的情操，使自己感受到生活的美好，让自己对生活充满信心。
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