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一位“抑郁症”症患者的心路历程

时间:2022年05月24日来源:市二院 点击: 【字体:

“屁大点儿事,至于这样吗?!”最近好像经常到这句话,亦或是别人的劝解,又好像内心的自我谴责。我好像也意识到了自己状态不佳,但是又在自我安慰,成年人的世界有几个是快乐的呢,我不想把自己的内心吐露给别人,毕竟哪有什么感同身受,不过是冷暖自知罢了。

一位“抑郁症”症患者的心路历程

我最近好像一直都在失眠,满脑子都是以前发生的事情,开心或者不开心,好像不开心的事情多些,反反复复的在大脑里回放;我的胸口像压了一块石头,堵的我难受不已,情绪翻涌,经常自己在无人的地方哭泣,对什么都不感兴趣,夜里经常失眠;别人感觉很冷,我却没有知觉;别人感觉东西好吃,我却没有滋味。我意识到了自己不对劲,但是又无法控制,我想去寻求信任的朋友的安慰,结果发现同样是深陷泥潭,人都一样活得好累。这种状态持续好一段时间,无人发现我的异常,毕竟我是个开心的人啊,我的脸在笑,我的眼睛不是。

无数次想大醉一场,不过是想逃避现实罢了,我把工作以外的所有时间都排的满满的,不让自己有时间去空想……

一位“抑郁症”症患者的心路历程

那段时间我在网上了解了很多这方面的信息,发现很多和我类似的人。我曾以为自己很严重,但是跟他们相比,我似乎没有那么严重了。别人的救赎之路给我很多的经验,我开始去寻求正规治疗。我把自己的状况告诉了我的妈妈,妈妈知道我的情况后,从老家赶过来照顾我,在他*的极力劝说下,把我送到了医院。经过一个多月的住院治疗,症状得到了稳定。出院时我问医生,我的抑郁症需要多久才能彻底好,医生告诉我起码要吃一年以上的药。出院之后我遵照医师的医嘱、生活作息规律、工作积极主动、坚持适量的运动、阳光快乐的我又回来了。如果你当前还没有找到适合自己的方法,以下三个建议供给你参考:

一位“抑郁症”症患者的心路历程
一位“抑郁症”症患者的心路历程

一、坚持运动

  虽然大家都知道运动的有益处,但是很多人却不能长期坚持,我就是其中之一。但是没办法,我想改变现状,不想就这样耗费自己的人生,那么必须要去做对自己康复有益的事情,即便是咬牙坚持。除了刮风下雨,除了特殊事情,我都是坚持每天下班之后快走1个小时以上,这对我的恢复起到了很大的帮助。

一位“抑郁症”症患者的心路历程
一位“抑郁症”症患者的心路历程

二、多看心理成长性的书

  我过去是非常不愿意看书的,但是没办法,自己为什么会得这个病,说到底,自己的性格有缺陷,心理不健全,所以,必须要学习去改正自己的缺陷,改变自己的认知思维,别人的经历也给了我莫大的信心,少走不少弯路。

一位“抑郁症”症患者的心路历程
一位“抑郁症”症患者的心路历程

三、坚持服药

  很多病友非常抗拒吃药,怕会产生药物依赖,还有就是有的人受不了药物所带来的副作用。这种心理我过去也有,但是我想说的是,当我们的症状严重时,当我们调整不了自己时,一定不要固执,药物往往能很快地帮助我们稳定不良情绪。寻求正规治疗,在症状控制之前,一定不要擅自停药。

抑郁症的人的确很沮丧,有的时候找个可靠信得过的朋友,只是静静陪在身边,我说说话就够了。如果有相似的经历,请你一定要信心,生活是苦的,但也不是放弃生活的借口,人是不断成长的,如果带着悲观的视角看世界,一切都是有瑕疵的,转换心态,接受希望,在突破自我的路上,朝着自己想去的地方飞翔。世上最珍贵的是你自己。(精神四科/魏玲君  审稿人/董国平)
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(作者:佚名 编辑:admin)
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